記事一覧

ちょっとした夢

こんばんは、パックです。家を建てるとしたらの話ですが、ちょっとした夢があります。それは、「ホームジム」を作ることです。「ホームジム」とは何かというと、家にあるスポーツジムのことですね。といって多種多彩なマシンを置くわけではなく、可能であればパワーラックとバーベル類、ベンチを置きたいですね。それがあればスクワット、デッドリフト、ベンチプレスのBIG3の他、様々なトレーニングができます。でも1番良いことは...

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リタイア後、第二の人生は歩めるか

こんばんはパックです。世間では定年後を第二の人生として表現してます。長きに渡る勤め人としての責任を終え、退職金が手に入ることである程度の金銭的余裕も生まれることから、そこからまた新しい人生を送るいいきっかけになるのでしょう。しかし、本当に第二の人生を順風満帆に歩めるかということについては疑問に思うこともあります。まずお金の面私たちの世代が定年を迎えるとき、年金等は支給年が今よりも遅れることでしょう...

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その痛みはどこから?

こんばんはパックです。その痛みはどこから?私は腰からなんていう某CMのようなセリフから始めましたが、なんとなく思いついただけです笑例えば腰が痛いという場合、皆さんはどういうところが原因だと考えますか。腰が痛い→腰のストレッチやマッサージこういう流れは痛みを感じる部分を無意識にさすったりする人間の反応を考えれば普通です。しかし、体の痛みは時として痛む場所に原因がないことも多いです。腰痛が、実は腸腰筋と...

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朝1番にプロテイン

こんばんはパックです。最近ある記事を読みました。朝1番、朝食の前にプロテインを摂取すると、食後血糖値の急激な上昇を抑えられる。これを目にした私は早速起床後プロテインを始めてみました。ミーハーですかね?笑もともと所さんのメガテンでやってた、起床後すぐ水を一杯飲むと血液サラサラーというのを信じ、中学生くらいから朝の一杯を続けて来たので、何かを飲むということには抵抗がなく、プロテインもすんなり受け入れら...

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日々これ筋トレ

日々これ筋トレ、大学時代の恩師が言っていた言葉です。筋トレというものに皆さんはどんなイメージを持ちますか?「つらい」、「大変」、「めんどくさい」、「気持ち悪い」こんなネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃると思います。しかし体は正直です、さぼればさぼるだけの体になりますし、鍛えれば鍛えただけ反応します。筋トレはなぜ必要か、これは人それぞれ違う目的があるはずです。最終的にどうありたいか、ではそこに...

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