記事一覧

健康寿命

「寿命」この言葉を聞いて、何を思い浮かべますか?人生100年と言われる時代になり、長生きする人が日常にいる時代になりました。そんな中、今後大事と言われているのが寿命は寿命でも「健康寿命」です。健康寿命とは健康で生活を送れる期間のことをいい、例えば寝たきりになったら健康寿命はそこまでということになります。死ぬまでの期間は長くなっても、健康でいられる期間が短いと、かなり苦労します。2015年データでは山梨県...

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東京体育館

今日は仕事終わりに同僚と東京体育館にトレーニングに行きました。トレーニングルームは利用料600円でプール、浴室が使えます。風呂やプールに入ることができると考えると割安だなあと思いますが、トレーニングルームは狭めでした。個人的にはフリーウェイトエリアに制限時間があることがポイントですね。待てば確実に使えるのでかなりありがたいです。今日はつかってませんが苦笑なんやかんや初めて東京体育館来ましたが、やはり...

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ちょっとした夢

こんばんは、パックです。家を建てるとしたらの話ですが、ちょっとした夢があります。それは、「ホームジム」を作ることです。「ホームジム」とは何かというと、家にあるスポーツジムのことですね。といって多種多彩なマシンを置くわけではなく、可能であればパワーラックとバーベル類、ベンチを置きたいですね。それがあればスクワット、デッドリフト、ベンチプレスのBIG3の他、様々なトレーニングができます。でも1番良いことは...

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リタイア後、第二の人生は歩めるか

こんばんはパックです。世間では定年後を第二の人生として表現してます。長きに渡る勤め人としての責任を終え、退職金が手に入ることである程度の金銭的余裕も生まれることから、そこからまた新しい人生を送るいいきっかけになるのでしょう。しかし、本当に第二の人生を順風満帆に歩めるかということについては疑問に思うこともあります。まずお金の面私たちの世代が定年を迎えるとき、年金等は支給年が今よりも遅れることでしょう...

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その痛みはどこから?

こんばんはパックです。その痛みはどこから?私は腰からなんていう某CMのようなセリフから始めましたが、なんとなく思いついただけです笑例えば腰が痛いという場合、皆さんはどういうところが原因だと考えますか。腰が痛い→腰のストレッチやマッサージこういう流れは痛みを感じる部分を無意識にさすったりする人間の反応を考えれば普通です。しかし、体の痛みは時として痛む場所に原因がないことも多いです。腰痛が、実は腸腰筋と...

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