記事一覧

自転車通勤の効能

最近雨が降ってない時は自転車で通勤しています。自宅から勤務先まで約6kmあり、信号待ちにもよりますが15~20分で到着します。このぐらいの自転車通勤ですと、体重約70kgの私は片道180~190kcalの消費となるようです。往復にすると約360kcalですね。通勤するだけでこれくらい消費できるのは素晴らしいです。脂肪は1kgあたり約7,000kcalですので、体重変化がない食事量を保っている生活をしていた場合、7,000÷360≒20日通勤すれば1k...

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緩やかな血糖値の上昇 グリセミック指数(GI)

炭水化物、魅力的な響きですよね。炭水化物はすなわち糖のことです。構成する糖の数によって呼び方は変わりますが、総じて糖は人間のエネルギーとして重宝されています。炭水化物を摂取すると、体内では血中グルコース濃度(いわゆる血糖値)が上昇します。その血糖値、実は、食品によって上昇の程度が違うことがわかっています。それを示す指数が、タイトルにもある「グリセミック指数」です。グリセミック指数が高いと「素早く消...

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トレーニング日記 東京体育館

 この画像だけでどこかわかる人は相当な東京体育館マニアですね。さて、久々に同僚と東京体育館へトレーニングに行きました。トレーニング&プールの利用で1回あたり600円の利用料です。だいたい公営施設だとトレーニングルームかプールかどちらかでの利用になるので、まとめた料金だと考えれば妥当な値段だと思います。マシンについては各種目1つか2つくらい用意されてます。平日なのであまり待つこともなく思う存分トレ...

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東京マラソンエントリー

生まれてからというもの、フルマラソン級の距離を走ったことがありません。そんな私ですが、東京にいるせっかくの機会にと東京マラソンにエントリーしてみました。エントリーしたとはいえ、今回も32万人を超える応募があったようで(定員は35,500人)、やはり10倍近くの人が応募している状況です。まあダメもとでの応募なので当たればラッキーですね。そもそも走ることができるのかという問題もあります苦笑もし当選した暁には、ト...

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運動は金なり

勉強してても苦にならない分野はありますか?私の場合は、「運動・フィットネス」と「お金」についてなら素直に楽しく勉強できます。楽しく勉強できる分野はすぐ吸収できますし、伸びもいい。残念?なことに今してる仕事はどちらにも関わらない内容です。税に関することなのでお金とは関わりあるかもしれませんが、毛色は違うかなあ。個人的にはそれでもいいとは思ってます。興味ある分野で本当に何かしら活動したいとなったとき、...

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自己紹介

パック

Author:パック
資産形成・投資・日常を綴ってます。
妻・息子の三人家族。子育てもがんばります!
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